STRESİMİ TANIYORUM
|
Stres Tanımı ve Belirtileri
|
Stresin Fizyolojik Ve Psikolojik Etkileri
|
İşyerinde Stres Yaratan Faktörler
|
Şu An Hayatınızda Stres Yaratan Ne Kadar Faktör Var?
|
KENDİMİ TANIYORUM
|
Hayatınızın Sorumluluğunu Almaya Hazır Mısınız?
|
Stresle Başedebiliyor muyum?
|
Hangi Özelliklerim Hayatımı Zorlaştırıyor?
|
Stres Yaratan İnanç Ve Değer Sistemlerimiz
|
Düşünce Biçimimiz Bakış Açımızı Nasıl Etkiliyor?
|
Olumsuz Musunuz? Olumlu mu?
|
Stresle Başedebilmeyi Zorlaştıran Kişilik Özellikleri
|
İş Stresi Ölçeği
|
STRESİMİ YÖNETİYORUM
|
Stresle Başetme Yöntemleri
|
Bedene Yönelik Olanlar: Nefes Egzersizleri, Gevşeme Egzersizleri, Zihinde Canlandırma Tekniği
|
Zihine Yönelik Olanlar: Çarpıtılmış Düşünce Biçimini Farkedip Değiştirebilme, Olumlu Düşünce
Kalıpları Yerleştirme.
|