Eğitimin Amacı: Katılımcıların stres yaratan kişilik faktörleri ile ilgili farkındalık kazanmalarını sağlamak, işyerinde ve özel yaşamında yaşadıkları stresle mücadele edebilecek yeteneklerini geliştirebilmek.

Eğitim Sonunda Kazanılacaklar: Stresle yaşamayı ve baş etme tüyolarını kazanacaksınız.

Süre : 1 gün (8 saat)

Eğtimi İçeriği :

STRESİMİ TANIYORUM

Stres Tanımı ve Belirtileri

Stresin Fizyolojik Ve Psikolojik Etkileri

İşyerinde Stres Yaratan Faktörler

Şu An Hayatınızda Stres Yaratan Ne Kadar Faktör Var?

KENDİMİ TANIYORUM

Hayatınızın Sorumluluğunu Almaya Hazır Mısınız?

Stresle Başedebiliyor muyum?

Hangi Özelliklerim Hayatımı Zorlaştırıyor?

Stres Yaratan İnanç Ve Değer Sistemlerimiz

Düşünce Biçimimiz Bakış Açımızı Nasıl Etkiliyor?

Olumsuz Musunuz? Olumlu mu?

Stresle Başedebilmeyi Zorlaştıran Kişilik Özellikleri

İş Stresi Ölçeği

STRESİMİ YÖNETİYORUM

Stresle Başetme Yöntemleri

Bedene Yönelik Olanlar: Nefes Egzersizleri, Gevşeme Egzersizleri, Zihinde Canlandırma Tekniği

Zihine Yönelik Olanlar: Çarpıtılmış Düşünce Biçimini Farkedip Değiştirebilme, Olumlu Düşünce

 Kalıpları Yerleştirme.